Đốt calo nhanh chóng với Cryotherapy - Phương pháp áp lạnh toàn thân

Quay lại

Cryotherapy, Giảm cân

Đốt calo nhanh chóng với phương pháp Cryotherapy – Phương pháp áp lạnh toàn thân

Nói về đốt calo nhanh thì người ta sẽ nghĩ ngay đến các bài tập cường độ cao như HIIT, cardio. Nhưng có một phương pháp đặc biệt tiên tiến và ngày càng phổ biến hiện nay phù hợp với những ai đang muốn giảm cân mà không cần phải luyện tập đó chính Cryotherapy – phương pháp áp lạnh toàn thân. Phương pháp này có để đốt cháy đến 600 calo chỉ trong mỗi 3 phút sử dụng, trong khi đó đối với Cardio phải tiêu tốn đến 60 phút tập luyện hay với HIIT là 30 phút. Vậy phương pháp này là gì và hoạt động như thế nào mà có thể đốt cháy calo nhanh như thế? Hãy cùng Fitzone tìm hiểu nha!

Cryotherapy – Cách đốt calo nhanh với công nghệ áp lạnh toàn thân

Cryotherapy là một liệu pháp sử dụng nhiệt độ cực thấp -160°C, để tác động lên toàn bộ cơ thể. Khi nhiệt độ giảm mạnh, cơ thể phản ứng bằng cách sản sinh ra nhiệt lượng, đốt cháy calo để duy trì thân nhiệt. Quá trình này không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà còn kích thích lưu thông máu và phục hồi cơ thể.

Lợi ích đốt cháy calo nhanh chóng từ Cryotherapy

Đốt cháy calo sản sinh ra nhiệt lượng bảo vệ của cơ thể:

Khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp đến tận -160 độ C, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách kích thích hệ thống thần kinh sản sinh ra nhiệt lượng để giữ ấm. Để làm điều này, cơ thể buộc phải sử dụng năng lượng từ nguồn calo dự trữ, giúp đốt calo nhanh mà không cần vận động mạnh. Đồng thời phương pháp còn kích hoạt mỡ nâu, giúp giảm eo giữ dáng cho cơ thể.

Trẻ hóa cơ thể :

Sau mỗi lần áp lạnh, cơ thể được kích thích để sản sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm nếp nhăn, vết dạn. Phương pháp áp lạnh này còn giúp se khít lỗ chân lông, làm sáng da và giảm sắc tố, mang lại cho da vẻ ngoài mịn màng hơn.

Tăng cường sự hồi phục và giảm đau cơ bắp:

Đối với những người thường xuyên tập luyện hoặc vận động viên chuyên nghiệp, Cryotherapy là phương pháp phục hồi cơ bắp hiệu quả, giúp giảm đau nhức nhanh chóng và hỗ trợ hồi phục tức thì. Nhờ khả năng phục hồi tốt hơn, các vận động viên có thể quay lại luyện tập và thi đấu với phong độ cao nhất. Không chỉ vậy, liệu pháp áp lạnh còn giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao tinh thần, mang lại trạng thái thư thái và sẵn sàng trước mỗi buổi tập hay cuộc thi đấu căng thẳng.

Quy trình áp lạnh toàn thân giúp đốt cháy calo hiệu quả

Một buổi Cryotherapy toàn thân thường kéo dài khoảng 3 phút, đủ thời gian để cơ thể phản ứng mà không gây hại đến sức khỏe. Bạn sẽ bước vào một máy áp lạnh, khi đó nhiệt độ giảm xuống rất thấp và cơ thể nhanh chóng nhận được tác động từ khí lạnh. Trong thời gian ngắn này, cơ thể phản ứng bằng cách tăng cường trao đổi chất để bảo vệ nhiệt độ bên trong, từ đó đốt cháy calo nhanh nhất.

Cách áp dụng Cryotherapy để đạt hiệu quả đốt calo tối ưu

Để tối ưu hoá hiệu quả đốt calo của Cryotherapy, bạn có thể áp dụng các cách sau:

Kết hợp với phương pháp Red Light Therapy để tối đa hóa lượng calo đốt cháy. Đây chính là liệu pháp dịch vụ được khách hàng ưa chuộng tại Fitzone vì sự hiệu quả đốt cháy calo và phục hồi cơ thể.
Sử dụng Cryotherapy định kỳ để thấy rõ hiệu quả, thực hiện Cryotherapy từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình thay đổi rõ rệt.
Kết hợp với chế độ dinh dưỡng bổ sung chế độ ăn giàu protein và chất xơ để hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Kết hợp với các bài tập đốt calo như gym, cardio hay HIIT. Sau khi áp lạnh, cơ thể đã được tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy calo nhanh khi tập luyện. Đồng thời cơ bắp sau khi sử dụng Cryotherapy cũng được phục hồi, vì thế hiệu quả tập luyện đạt được tối đa.

Cryotherapy là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn đốt calo nhanh chóng mà không cần hoạt động mạnh mẽ liên tục với thời gian ngắn. Đặc biệt, với hiệu quả vượt trội của phương pháp này mang lại rất phù hợp với những người muốn cơ thể săn chắc khỏe mạnh mà không có quá nhiều thời gian để luyện tập. Hãy liên hệ với Fitzone để trải nghiệm công nghệ tiên tiến hiện đại này nhé!

Hành trình từ zero đến hero của Founder Fitzone – anh Điều Xuân Trung

Từ một người mắc hàng loạt các căn bệnh, đến người chiến thắng bệnh tật và tạo nên kỳ tích trong việc số hóa thể thao, anh Điều Xuân Trung đã chứng minh rằng, từ “zero” có thể trở thành “hero” nhờ công nghệ và quyết tâm không bỏ cuộc. Từ đỉnh cao đến chạm đáy vực sâu Năm 2018, khi sự nghiệp đang trong giai đoạn phát triển, anh Xuân Trung bất ngờ đối diện với một bước ngoặt lớn. Cơn bạo bệnh – nhiễm trùng máu và phổi, cùng hàng loạt vấn đề sức khỏe khác như thoát vị, mỡ máu, và đái tháo đường do căng thẳng công việc, đã khiến anh buộc phải ngừng mọi công việc để điều trị. Cân nặng của anh đạt mức kỷ lục 85kg, điều này trở thành một thử thách không nhỏ đối với cả thể lực lẫn tinh thần của anh. Những ngày tháng chật vật chống chọi với bệnh tật tưởng chừng sẽ nhấn chìm tất cả những dự định của anh. Hành trình “vượt thác” tìm lại chính mình Dù đau đớn và bế tắc, anh Điều Xuân Trung không chấp nhận đầu hàng trước số phận.

Đau Cơ Sau Khi Tập Gym: Nguyên Nhân và Cách Giảm Đau Hiệu Quả

Khi bắt đầu hành trình tập gym hoặc tăng cường độ tập luyện, cảm giác đau nhức cơ bắp sau mỗi buổi tập là điều khó tránh nhưng cũng là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Đau cơ là biểu hiện của việc cơ bắp đang tự phục hồi, phát triển qua từng buổi tập. Cùng Fitzone tìm hiểu nguyên nhân gây đau cơ sau tập và cách giảm đau nhanh chóng, hiệu quả, giúp bạn trong hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình. Đau Cơ Là Gì? Đau cơ sau luyện tập, thường gọi là DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), là cảm giác đau nhức xuất hiện ở cơ bắp của bạn khoảng 12 đến 24 giờ sau buổi tập và thậm chí có thể kéo dài đến vài ngày. Đây là phản ứng của cơ thể khi cơ bắp phải thích nghi với áp lực lớn hoặc cường độ cao hơn bình thường. DOMS xảy ra do những vết rách rất nhỏ lên cơ bắp khi cơ bắp chịu tác động từ các bài tập mới hoặc các động tác kéo giãn mạnh. Sau đó, cơ thể sẽ tự phục hồi những sợi cơ

Gặp Gỡ Đội Ngũ Chuyên Gia Của Fitzone – Bí Quyết Của Động Lực Và Ý Chí

Trong hành trình luyện tập và chinh phục những giới hạn của bản thân, ai cũng cần có người dẫn dắt, khơi nguồn cảm hứng và truyền động lực. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng gặp gỡ đội ngũ chuyên gia của Fitzone và tìm hiểu về những cá nhân xuất sắc đứng sau các thành công của phòng tập. Nổi bật trong đội ngũ là Điều Xuân Trung và Phạm Thúy Vi – hai cái tên đầy cảm hứng và cống hiến cho sự phát triển thể hình và sức khỏe của cộng đồng. Điều Xuân Trung – Người tiên phong ứng dụng công nghệ vào thể thao HLV Phạm Thúy Vi – Tinh thần tận tâm và thành tích đáng tự hào Phạm Thúy Vi là một trong những chuyên gia có nền tảng thể thao vững chắc và thành tích đáng nể trong lĩnh vực huấn luyện Triathlon và thể thao sức bền. Là một kiện tướng quốc gia từ năm 1996-2001, HLV Phạm Thúy Vi đã sớm khẳng định tài năng của mình trong làng thể thao Việt Nam. Chị tiếp tục phát triển sự nghiệp với vai trò huấn luyện viên đội tuyển TP.HCM từ năm

Fitzone lên sóng Đài truyền hình TP.HCM – HTV9 chương trình “Hành động xanh”

Chúng tôi vô cùng tự hào khi được Đài truyền hình TP. HCM – HTV9 đưa tin trong chương trình Cùng HTV Hành Động Xanh, phát sóng vào 21 giờ ngày 23/12/2024, đánh dấu cột mốc quan trọng trong hành trình phát triển và cam kết mang đến những giải pháp sức khỏe cho cộng đồng. Đây là minh chứng rõ ràng cho tầm nhìn của Fitzone: “Thông qua khoa học, công nghệ và số hoá, chúng tôi có thể thay đổi thể chất và sức khỏe người Việt Nam.” Với sự tham gia của Founder Điều Xuân Trung, đội ngũ huấn luyện viên, và các chuyên gia của Fitzone, chương trình Hành Động Xanh đã được ghi hình tại cơ sở Fitzone Sala (Quận 2). Chương trình đã giới thiệu đến khán giả những bước tiến mới trong việc áp dụng công nghệ vào thể thao và sức khỏe. Sự kiện cũng là dịp để Fitzone thể hiện cam kết mạnh mẽ về việc sử dụng công nghệ số hoá để cải thiện chất lượng luyện tập và phục hồi cho người Việt. Tầm Nhìn Và Công Nghệ trong Thể Thao Anh Điều Xuân Trung chia sẻ: “Tôi từng phải