Shin Splints – Cơn Đau Dọc Ống Chân: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu, Cách Điều Trị và Phòng Ngừa

Shin splints (tên chuyên môn: Medial Tibial Stress Syndrome – MTSS) là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở người chạy bộ, dancer, hoặc triathlete. Đây không chỉ đơn thuần là cơn đau “lặt vặt” mà nhiều người hay bỏ qua. Thực tế, cảm giác “râm ran” hoặc “đau âm ỉ” dọc theo […]
Đau Cơ Sau Khi Tập Gym: Nguyên Nhân và Cách Giảm Đau Hiệu Quả

Khi bắt đầu hành trình tập gym hoặc tăng cường độ tập luyện, cảm giác đau nhức cơ bắp sau mỗi buổi tập là điều khó tránh nhưng cũng là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Đau cơ là biểu hiện của việc cơ bắp đang tự phục hồi, phát triển qua từng buổi tập. […]
Thoái hóa đốt sống cổ: Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen sinh hoạt sai lệch

Thoái hóa đốt sống cổ là gì? Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý xảy ra do tình trạng các đốt sống ở vùng cổ bị thoái hóa, tức là các cấu trúc trong đốt sống như sụn khớp, đĩa đệm và các dây chằng bị tổn thương hoặc suy yếu theo thời […]
Text neck Cổ rùa – Căn bệnh ngầm của thời đại công nghệ

Cổ rùa đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt khi thời lượng sử dụng điện thoại và máy tính ngày càng gia tăng. Không chỉ gây đau nhức, tình trạng bệnh cổ rùa còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống. Trong […]